VANORNA ÄR SMÅ, MEN RESULTATEN ÄR STORA.
Välkommen till guideboken En vana i taget - din bok för att bli den bästa versionen av dig själv. Detta är din personliga coach som guidar dig i hur du kan skapa och ändra vanor med små steg och få långsiktiga resultat i din hälsa och välmående. En vana i taget skapades med syftet att göra coaching tillgängligt för alla.
Har du mål med din hälsa, karriär, relationer och träning? Så länge vanor och beteenden är involverade för att nå dina mål så är denna bok din guide.
I En vana i taget kommer du utifrån ett helhetsperspektiv utforska vanor och beteenden, affirmationer, grundnäring,”crowding out metoden” och tacksamhet. Metoderna i boken har vetenskapligt stöd och använder beprövade coaching metoder för att hjälpa dig på din resa.
Guideboken sträcker sig över 3 månader och fokuserar på nya områden varje månad för att uppnå personlig utveckling och positiva förändringar. Varje område ger dig metoder, verktyg, nya vanor och enkla steg du kan ta för att förbättra ditt liv. Din guidande fyll-i dagbok.
1. TIDSPLANERING & OMPROGRAMMERA DIN STORY
2. KOST, TRÄNING & POSITIVT TANKESÄTT
3. SÖMN, STRESS & RELATIONER
EN VANA I TAGET
